紅塵一場夢

　　1、神經問題

　　出於各種原因，許多人都有神經虛弱。夜間睡眠時，由於他們的幻想，大腦的神經異常活躍，使其難以入睡。即使你睡著了，睡眠也會很淺。另一些人實際上患有抑鬱症，通常在夜間失眠或醒來。

　　2、心理壓力比較大

　　現在社會節奏快，導致心理壓力變大。年輕人因工作問題壓力過大，在睡眠的時候反應是最為明顯的，翻來覆去很難入睡，即使睡著了睡眠質量也不好。有些老年人也會因為家庭中的一些瑣事而整夜的睡不著覺，而且老年人思考問題很容易鑽牛角尖，容易一個人胡思亂想，所以也就會導致睡眠質量難以保證。

　　3、內分泌系統失調

　　內分泌失調也會導致夜間清醒。工作壓力和不規律的生活會導致內分泌失調。內分泌系統紊亂後，體內器官的異常運轉會影響睡眠質量，所以很多人經常半夜醒來，醒來後很難再入睡，這需要從生活中調整。

　　4、哮喘或者心髒病

　　哮喘使已經在夜間入睡的人窒息。當身體平躺在床上時，呼吸道會比平時更容易積聚粘液，因此對肺部的壓力增加，導致呼吸困難，半夜醒來。如果你在入睡後兩小時內醒來，這可能是心髒病發作或心力衰竭的警告。在這種情況下，應立即提供醫療，並提供適當的治療。睡覺前做這些事情，這樣你才能睡得更好。