1、微笑
中醫認為“常笑肺”，常笑不僅可以擴大肺部，而且人們在笑聲中會不自覺地深呼吸，這樣可以幫助清理呼吸道，使呼吸更加順暢。此外，笑聲可以讓更多的氧氣進入身體，提高細胞中的氧氣水平。
2、按摩
按摩鼻後可以起到間接作用滋養，用雙手拇指按摩迎香穴，直到沿著鼻子的兩側的摩擦和熱，然後拇指，直到你能感覺到的熱量，這樣做可以使鼻子呼吸更典型地，使得新鮮空氣進入肺部。
3、飲食
飲食療法不僅能滿足你的食欲，而且還能無形地治療疾病。秋天，養肺補肺，可以多吃一點滋陰補肺..雪梨、甘蔗、柑橘等水果是潤肺的好食物。
4、運動
呼吸系統疾病患者在秋季會感到不適，因為他們可以通過舒緩運動來增加肺活量，改善健康狀況。 老年人可以選擇太極拳、五禽戲等年輕朋友趁下班時間到公園慢跑，晚飯後也可以散步。
5、多喝水
無論哪個季節，多喝水對身體都是有好處的，沒有任何傷害，在秋天多喝水最常見的效果就是能夠潤肺..秋季氣候幹燥，空氣從鼻子進入肺部會對呼吸道造成損害，此時濕氣可以滋潤呼吸道，減輕呼吸道的不適感..
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